これ以上医療費を使わないで社会保険料を上げずに済む私が思いつく健康増進方法

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これ以上医療費を使わないで社会保険料を上げずに済む私が思いつく健康増進方法

1番の医療費削減対策は、病気にならないことですよね。

毎日のように、テレビや雑誌などでいろいろな健康方法を見かけますが、さて、実際のところ何が1番いいのでしょう?たくさんありすぎて迷ってしまいます。

 

 

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私は、1番よいのは「普通にすること」なのではないかと思います。平凡で、おもしろくもないし、すぐに効果がでるわけではありません。

でも、食事は3食きちんと、主食と、野菜や肉などのバランスを考えて食べる、自分に適した睡眠時間を確保する、適度に体を動かすetc、ごく普通の生活って、案外難しいです。

だから、それをカバーするためにいろんな健康方法を試すのかもしれないですが、やっぱり基本をに忠実に、日常生活をバランスよく送ることを心がけるのが、1番ではないでしょうか。